Manuel Hochner

Votre cadre en séance

Je vous accueille dans un cadre confidentiel et respectueux. L’essentiel est que vous puissiez déposer ce que vous vivez dans un espace sécurisant, structurant et sans jugement. La relation thérapeutique est au cœur de notre travail : elle permet d’installer progressivement un climat de confiance dans lequel vous pouvez être pleinement vous-même, entendu, compris et reconnu.

Comment je vous accompagne

Mon approche s’appuie sur une posture humaniste centrée sur la personne* et, lorsque cela s’avère pertinent, sur des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC)**.

Concrètement, nous avançons ensemble dans un espace de co-réflexion pour donner du sens à ce que vous vivez, retrouver de la clarté et renforcer votre autonomie, avec l’objectif d’un mieux-être émotionnel et relationnel.

Même si votre demande est floue au départ, nous partons de là où vous en êtes et nous la clarifions ensemble. Le suivi est personnalisé, ajusté à votre parcours, vos besoins et votre rythme. Soucieux d’offrir une pratique de qualité, je m’inscris dans une démarche de formation continue et de supervision clinique.

Focus : relations & émotions

Beaucoup de difficultés se jouent dans nos relations : conflits, schémas répétitifs, blocages, dépendance affective, communication… J’accorde donc une attention particulière aux difficultés relationnelles et affectives (amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles). Cet axe s’appuie notamment sur mon travail de mémoire consacré aux dynamiques relationnelles et affectives contemporaines.

Formé aux principes de la Communication NonViolente (CNV), j’intègre des outils pour clarifier les besoins, soutenir l’expression des émotions et favoriser une communication plus ajustée et apaisée.

Motifs de consultation

Je vous accompagne notamment pour :

– difficultés relationnelles et affectives (relations toxiques, schémas répétitifs, difficultés d’attachement, jalousie…)

– stress, anxiété, gestion des émotions

– dépression, burn-out/épuisement, manque d’énergie

– estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi- mieux vous comprendre (fonctionnement, besoins, forces, faiblesses)

– perfectionnisme, ruminations mentales

– questionnements existentiels/identitaires, perte de sens

– transitions et événements de vie difficiles (rupture, deuil, maladie, changements professionnels)

Déroulement

Lors de la première séance, nous clarifions votre demande et définissons le cadre ainsi que les objectifs du suivi. Vous n’avez pas besoin d’avoir les « bons mots » : nous partons ensemble de ce que vous ressentez et de ce que vous observez.

Selon vos besoins, des outils ou exercices concrets peuvent être proposés, toujours dans le respect de votre rythme.

Consultations : présentiel ou visioconférence.

Remboursement partiel possible selon votre mutuelle.

Mes approches, en quelques mots

*Approche centrée sur la personne (humaniste) : vous êtes l’expert de votre vécu. Je vous propose une écoute active et empathique pour explorer vos ressentis, pensées et besoins, mieux vous comprendre, et mobiliser vos ressources internes.

**Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : ancrée dans l’« ici et maintenant », elle aide à repérer les liens entre pensées, émotions et comportements, et à expérimenter des stratégies concrètes pour agir différemment face aux situations difficiles.