Manuel Hochner

Votre cadre en séance

Je vous accueille dans un cadre confidentiel, sécurisant et sans jugement. La relation thérapeutique est au cœur du travail : elle vise à créer un climat de confiance dans lequel vous pouvez être vous-même, entendu, compris et accueilli.

Première rencontre

La première séance permet de présenter le cadre du suivi, de comprendre ce qui vous amène et de commencer à définir ensemble des objectifs. Même si votre demande est floue au départ, nous la clarifions progressivement, dans un suivi adapté à votre rythme. Vous n’avez pas besoin d’avoir les « bons mots » : nous partons de ce que vous ressentez.

Comment je vous accompagne

Mon approche s’appuie sur une posture humaniste centrée sur la personne, avec des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Concrètement, nous avançons ensemble dans un espace de co-réflexion pour mieux comprendre ce que vous vivez, retrouver de la clarté, agir davantage en accord avec vos valeurs et renforcer votre autonomie.

Focus : relations, émotions, pensées

Beaucoup de difficultés se jouent dans nos relations : schémas répétitifs, dépendance affective, conflits, difficultés de communication… J’accorde donc une attention particulière aux difficultés relationnelles et affectives.
Formé aux principes de la Communication NonViolente (CNV) et praticien en thérapie ACT, j’intègre des outils concrets visant à clarifier vos besoins, mieux comprendre et traverser vos émotions, prendre du recul face à vos pensées et favoriser une communication plus ajustée.

Motifs de consultation

• Je vous accompagne notamment pour :
  difficultés relationnelles (relations toxiques, schémas répétitifs, difficultés d’attachement, jalousie…)
• stress, anxiété, gestion des émotions/hypersensibilité, HPI
• perfectionnisme, ruminations
• dépression, burn-out/épuisement
• questionnements existentiels/identitaires
• estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi
• transitions et événements de vie difficiles (rupture, deuil, maladie, changements professionnels)